了解自己想要什麼
出版社刊載的目錄將「了解自己想要什麼」列為故事的第一堂課。這項教導成為找不到想做之事的 Yosuke 確認自身願望的入口。
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君と会えたから……因為遇見了你……
書名譯文由本網站提供，並非正式書名。
含有劇透。
作品中的教導
不要把手段當成目的
目錄中的第五堂課是「不要把手段當成目的」。主題在於不把升學或職業等方法本身當作終點，而是重新思考它們與往後想實現之事的連結。這也與探討通往夢想之方法的第二堂課相連。
放下認為自己做不到的成見
第六堂課的標題是「放下認為自己做不到的成見」。這項教導讓人不只憑現在的能力或經驗封閉可能性，而是思考成見是否正在限縮選項。內容接續至故事後半的「最後一堂課」。
精彩台詞
台詞後方附上粉絲解讀而來的 TODO。
「あなたは今生きている、だからなんだってできるんだ!」
作者在評論中，將其記為從身邊人們那裡收到的訊息。
選一件今天能做的事
每天決定一個能在二分鐘內完成、讓自己更接近願望的行動，並著手去做
- 契機
- 當想到「總有一天」時
- 小步開始
- 寫下一個行動名稱
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「素直に勝る天才はなし」
Haruka 告訴 Yosuke 的話。
照原樣試試學到的事
每週選一件別人建議的事，不改成自己的方式，先照原樣試一次。
- 契機
- 得到建議時
- 小步開始
- 記下一件別人建議的事
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「昨日までできなかったという事実が、今日もできないという理由になんかならないのよ。」
第六堂課。Haruka 把父親教她的事告訴 Yosuke。
加上「還」再說一次
每天當差點說出「做不到」時，改說「還做不到」，並決定一個今天能做的最初步驟。
- 契機
- 當覺得「做不到」時
- 小步開始
- 在心裡加上一個「還」
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帶回人生的精華
精華與 TODO 為粉絲的解讀，並非作者的話。
作品中的設計
第一堂課至第二堂課。在圖書館裡，Haruka 把紙交給 Yosuke，並說明兩張清單的作用。
已由書籍・Audible 核對人生清單（TAKE／GIVE 兩張）
粉絲的解讀是，保留故事中分成兩張的形式，會比較容易把自己的願望與今天的行動連結起來。
製作兩張人生清單
一次分開寫下：第一張是自己想要的事，第二張是想為別人做的事。
步驟
- 在第一張寫下願望，先不判斷能不能做到
- 在第二張寫下想為別人做的事
- 從第二張選一件今天能做的事
填寫欄位：自己想要的東西・想做的事填寫欄位：想為別人做的事填寫欄位：今天能做的事
- 契機
- 下個休假日準備好兩張紙時
- 小步開始
- 每張清單各寫三項
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作品中的設計用交通工具作比喻，分開夢想與手段
第五堂課。Haruka 以目的地和飛機・火車・巴士・船為例，告訴 Yosuke 職業只是手段之一。
根據官方介紹與讀者記錄確認的解讀粉絲的解讀是，使用前往目的地的交通工具作比喻，即使改變方法，也比較容易維持原本的目的。
為目的增加其他手段
每週選一個期望的職業或方法，寫下其後的目的，以及另外兩種實現手段。
步驟
- 寫下現在選擇的手段
- 寫下想透過該手段達到的狀態
- 寫下另外兩種通往相同狀態的手段
填寫欄位：現在的手段填寫欄位：真正想達到的狀態填寫欄位：其他手段
- 契機
- 當計畫停在單一方法上時
- 小步開始
- 只寫一個其他手段
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作品中的設計把昨天做不到的事與今天分開
第六堂課。在動物園裡，Haruka 告訴 Yosuke 一個動物因幼年經驗而不再反抗的故事。
根據官方介紹與讀者記錄確認的解讀這個方案把故事中「不將昨天的經驗當作今天不可能的根據」這個提問，化為一項小實驗。
用二分鐘試試昨天做不到的事
每週選一件自己認為做不到的事，只用二分鐘試試今天能做的最初步驟。
步驟
- 寫下自己認為做不到的事
- 確認其根據是否來自過去的經驗
- 只用二分鐘試試最初的步驟
填寫欄位：認為自己做不到的事填寫欄位：如此認為的根據填寫欄位：今天的最初步驟
- 契機
- 當想到「之前也做不到」時
- 小步開始
- 只寫下最初步驟的名稱
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作品中的設計先寫出六十項的遊戲
第一堂課。在圖書館閱覽室裡，Haruka 向 Yosuke 提議，兩人約定先寫完六十項的人獲勝。
已由書籍・Audible 核對這個方案把故事中的設計縮小為日常可用的形式：重點不是競爭速度，而是不先列出做不到的理由，直接寫出數量。
把願望寫到六十項
每週在便條紙的正反兩面，每行各寫兩項，即使是小小的夢想也可以，把願望寫到六十項。
步驟
- 準備一張便條紙
- 每行各寫兩項
- 填滿正反兩面，以六十項為目標
填寫欄位：想去的地方填寫欄位：想學會的事填寫欄位：想嘗試的事
- 契機
- 開始每週回顧時
- 小步開始
- 只寫三個想到的願望
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作品中的設計寫下教導的七色紙飛機
第一堂課之後，Haruka 把不同顏色的紙飛機交給 Yosuke。故事後段，Yosuke 將七架紙飛機排在一起。
根據官方介紹與讀者記錄確認的解讀這是粉絲提出的方案，把故事中將教導留在色紙上的工具，換成可以重讀的小小記號。
把教導留在紙飛機上
每週在一張色紙上寫下本週想保留的教導和下一個行動，再摺成紙飛機。
步驟
- 選一項想保留的教導
- 寫下一個接下來要做的行動
- 摺成紙飛機，放在看得見的地方
填寫欄位：想保留的教導填寫欄位：接下來的一步
- 契機
- 每週回顧結束時
- 小步開始
- 只在便利貼上寫一個代表教導的詞
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作品中的設計把一百八十日圓讀作「謝謝」的提問
第三堂課。在漢堡店裡，Haruka 問 Yosuke 一百八十日圓還能如何解讀。
根據官方介紹與讀者記錄確認的解讀這個方案把故事中將價格視為感謝份量的提問，化為把目光投向某個具體人物的行動。
循著付款追溯一個人
每天選一樣買過的東西，想像並寫下一位在它送到自己手上前曾參與其中的人。
步驟
- 選一筆今天的付款
- 想一位曾參與其中的人
- 用一行寫下那個人的工作
填寫欄位：買的東西填寫欄位：參與其中的人填寫欄位：得到的幫助
- 契機
- 收到收據時
- 小步開始
- 只想起一位曾參與其中的人
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作品中的設計想像內在的光
第四堂課。在公園裡，Haruka 以手作的小木屋為例說明，Yosuke 則想像心中的光。
根據官方介紹與讀者記錄確認的解讀這個方案不加斷言，把故事中重新將傷痕或差異視為魅力的比喻，轉向具體的運用方式。
寫下一個弱點的用途
每週選一個自己在意的特點，寫下一個它能派上用場的情境。
步驟
- 寫下一個自己在意的特點
- 想想這個特點能帶來幫助的情境
- 決定下次運用的情境
填寫欄位：在意的特點填寫欄位：能派上用場的情境填寫欄位：下次嘗試的情境
- 契機
- 察覺信心下降時
- 小步開始
- 只寫下一個特點
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作品中的設計讓人覺得「能遇見你真好」的相處方式
第二堂課當晚。Yosuke 在自己的第二張清單（想為別人做的事）上寫下的一行。
已由書籍・Audible 核對這個方案把與第二張清單相通的相處方式，落實為一項不評價對方、由自己選擇的行動。
選一個讓人覺得遇見你真好的行動
每天選一位今天會見到的人，決定並實行一個能為對方做的小行動。
步驟
- 選一位今天會見到的人
- 寫下一件能為對方做的事
- 在見面期間實行
填寫欄位：今天會見到的人填寫欄位：能為對方做的事填寫欄位：實行過的事
- 契機
- 在行事曆上看到與人見面的安排時
- 小步開始
- 不中途打斷，聽對方說一分鐘
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作品中的設計為未來重要的人留下想法的約定
故事後段。Haruka 把第二個約定交給 Yosuke，請他寫下想傳達給未來孩子們的事。
根據官方介紹與讀者記錄確認的解讀這個方案把父親的手記與 Haruka 的信相連的故事形式，化為一次留下自己話語的行動。
寫信給未來重要的人
一次選一位希望對方幸福的人，把現在想告訴對方的事寫成一封短信。
步驟
- 選一個人
- 決定一件想傳達的事
- 加上日期，留在信中
填寫欄位：希望對方幸福的人填寫欄位：現在想傳達的事填寫欄位：今天的日期
- 契機
- 完成月底回顧時
- 小步開始
- 只寫稱謂和一句話
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來源一覽
- 君と会えたから・・・ | Audible.co.jp（查閱日 2026-10-10）
- 君と会えたから…… | ディスカヴァー・トゥエンティワン（查閱日 2026-10-10）
- 心を動かす言葉がきっと見つかる『きみを自由にする言葉』（查閱日 2026-10-10）
- 君と会えたから… | 喜多川泰公式サイト（查閱日 2026-10-10）