いただきます。จะทานแล้วนะ

เลือกอาหารหนึ่งอย่าง แล้วนึกถึงและเขียนถึงคนทำ คนขนส่ง และคนขายอย่างละหนึ่งคน

จุดเริ่มต้น

ก่อนเริ่มมื้อแรกของวัน

เริ่มเล็ก ๆ

เขียนเพียงหนึ่งบทบาทที่ช่วยให้มื้ออาหารเกิดขึ้นได้

มองหาการกระทำเล็ก ๆ หนึ่งอย่างที่ได้ทำแล้วในวันนี้ไปในทิศทางที่อยากเป็น แล้วเขียนไว้คู่กับก้าวถัดไป

จุดเริ่มต้น

เมื่อทำงานของวันนั้นเสร็จ

เริ่มเล็ก ๆ

เขียนสิ่งที่ทำในวันนี้ด้วยคำกริยาหนึ่งคำ

เลือกงานเล็ก ๆ ของวันนี้หนึ่งอย่าง กำหนดเกณฑ์ของความเรียบร้อยให้พิถีพิถันกว่าปกติ แล้วทำให้เสร็จตามนั้น

จุดเริ่มต้น

ก่อนเริ่มงานของวันนี้

เริ่มเล็ก ๆ

จัดเพียงมุมหนึ่งของโต๊ะให้เรียบร้อย

มองอาหารหนึ่งอย่าง เขียนหนึ่งการกระทำที่จะใช้พลังที่ได้รับมาในวันนี้ แล้วจึงรับประทาน

จุดเริ่มต้น

ก่อนพูดว่า “จะทานแล้วนะ” ในมื้อเย็น

เริ่มเล็ก ๆ

เขียนสิ่งที่จะใช้พลังทำด้วยคำกริยาหนึ่งคำ

นึกถึงคนที่ใช้เวลาเพื่อตนเอง แล้วใช้เวลาของตนเพื่อคนอีกหนึ่งคน

จุดเริ่มต้น

เมื่อทบทวนประจำสัปดาห์

เริ่มเล็ก ๆ

เขียนถึงหนึ่งคนที่เคยช่วยเหลือ